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रांची/डेस्क : उत्तर भारत में कड़ाके की ठंड पड़ रही है। ज्यादा ठंड में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। रोग प्रति रोधक क्षमता कम होने से सर्दी –जुकाम, वायरल फीवर आदि स्वास्थ्य संबंधी बीमारियाँ होने लगती है। इन सबसे बचने के लिए इम्यूनिटी सिस्टम बूस्ट करने की आवश्यकता होती है। प्रतिरोधक क्षमता बूस्ट करने किए फल एक बेस्ट विकल्प होता है। इन फलों में खजूर एक बढ़िया ऑप्शन है जिसमें बहुत सारी पोषक तत्व पाए जाते हैं। खजूर गर्म तासीर का फल है जो सर्दियों के दिनों बेहद लाभदायक होता है। इसमें विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और एक्सीऔक्सीडेंट पाया जाता है जो शरीर को गर्मी प्रदान करता है ऑर रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
खजूर में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है-
खजूर में एंटीऔक्सीडेंट पाया जाता है जो बॉडी का रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसमें फलेवोनोइड्स, फेनोलिक एसिड एंटीऔक्सीडेंट जो फ्री रेडिक्ल्स से लड़ने में सहायता करता है। इसमें पाए जाने वाले विटामिन ऑर मिनरल्स इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है जिससे सर्दी –जुकाम ऑर वायरल इन्फेक्शन से हमें बचाता है।
बॉडी में गर्मी को बढ़ाता है खजूर –
खजूर शरीर की ताप को बढ़ाता है क्योंकि इसका तासीर गर्म होता है। सर्दियों में इसे सेवन करना लाभदायक होता है।
हड्डियों को करता हैं मजबूत खजूर –
खजूर में पाए जाने वाले विटामिन कैल्शियम, सेलेनियम, मैग्निशियम और कॉपर होता है जो हड्डियों को मजबूत होने में मदद करता है।
वेट गेन करने में सहायक है खजूर –
वजन बढ़ाने में खजूर सहायक होता है इसमें शुगर, विटामिन ऑर प्रोटीन पाया जाता है।
पाचन –क्रिया को ठीक करता है खजूर –
खजूर पाचन संबंधी गड़बड़ियों को ठीक करता है। खजूर में फाइबर पाया जाता है जिससे पाचन संबंधी दिक्कतें समाप्त हो जाती हैं।
हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में सहायक होता खजूर –
खजूर रक्ताल्पता को दूर करता है ऑर बॉडी में ऊर्जा का संचार करता है।
सेक्स संबंधी समस्याओं को दूर करता है खजूर –
खजूर सेक्स जनित रोग को दूर करता है। पुरुषों में होने वाली इरेक्टाइल डिसफंक्शन (Erectile Dysfunction) के बीमारी को दूर करता है।
खजूर खाने की विधि –
चार खजूर को रात में एक ग्लास पानी में भिगोकर सुबह उठकर इसे खा लें। अन्य विशेष परिस्थितियों में चिकित्सीय परामर्श से खजूर का सेवन करें।
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